2009年11月21日

うまくいった禁煙のコツ

 電子タバコを使って、無事禁煙に成功しました。

 ただ、電子タバコだけではうまくいかなかったかもしれません。

 それに合わせて、ウォーキングから初めて、ジョギング、ストレッチなどのエクササイズに、週2,3回、時間を取るようにしました。


 特にタバコを吸うのを止めてからすぐはほぼ毎日。


 そりゃ、体力もあまりないんで、その時は走れないですし、きついですけど、やっぱりタバコを吸えないイライラ感を、そのきつさが紛らしてくれるんですよね。


 そして、走ること、大量に汗をかくことに爽快感を覚えるようになったころには、いつの間にかタバコをやめれていた、って感じです。


 どんな習慣でも、始めるときには強制力が必要な気がします。

 そこで、僕と同じ方法でタバコをやめようとする人にアドバイスなのですが、

「タイマーやストップウォッチを使うこと」

をお勧めします。

走っている時間を、最低30分と決めたなら、それにタイマーを合わせて、アラームが鳴るまでやり続ける。

携帯電話のアラームを使ってもいいでしょう。

こうすると、強制力になります。

仕事の効率化にも向いてますよ晴れ

↓使ったのはこれです

【12月中旬より順次発送】電子たばこ ECO Smoker(エコスモーカー)

【12月中旬より…

販売価格¥11,840


ラベル:禁煙 
posted by webcomi at 23:53| Comment(0) | 禁煙したいんですが・・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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